सूर्य नमस्कार के लाभ
योग साधना में आपका स्वागत है। योग प्राचीन भारत का सफलतम् प्रयोग है। प्रचीन काल से ही भारत में योग का अस्तित्व है। योग मनुष्य के शरीर से समस्त रोगों का नाश करता है। योग से शारीरिक चेतना का विकास होता है। जो मनुष्य योग को अपने जीवन में शामिल करता है, उसे तन, मन, बुद्ध और आत्मा का सामर्थ्य प्राप्त होता है। सूर्य नमस्कार (benefits of Surya namaskar) उन्हीं में से एक है।
दैनिक जीवन में योग शरीर को स्फूर्ती और ऊर्जा प्रदान करता है और रोगों से मुक्ति दिलाता है। योग में इस सृष्टि की समस्त दिव्यताएँ समाहित हैं। मनुष्य का हर कर्म योग से शुसोभित है। योग व्यक्ति के अंदर दुर्विचार, दुष्कर्म, दुर्भावना और अशुभ प्रवृतियों का नाश करता है और व्यक्ति को इन विकारों से मुक्ति प्रदान करता है।
दैनिक जीवन में व्यायाम भी योग का ही एक रूप है। शरीर को स्फूर्द और स्वस्थ्य रखने के लिए व्यायाम करना अति आवश्यक है। समस्त व्यायामों में सूर्य नमस्कार को सर्वोत्तम माना जाता है।
सूर्य नमस्कार को समस्त व्यायामों में सबसे उत्तम माना गया है। सूर्य नमस्कार की विविध प्रक्रियाओं द्वारा हमारे मनीषियों का हमें प्राकृतिक नियमों के साथ-साथ साहचर्य बनाने में मदद करता है। इससे शरीर आयोग्यमय होकर जीवन जीने का अद्भुत संदेश भी देता है। सूर्य नमस्कार को करने के लिए हमें ज्यादा जगह की जरूरत नहीं होती है। इसे व्यक्ति छत, आँगन भी कर सकता है।
सूर्य नमस्कार की कुल 12 स्थितियाँ हैं। इस सभी स्थितियों को सही तरीके से करने से व्यक्ति को रोगों से शीघ्र ही लाभ मिलता है। सूर्य नमस्कार की कुल 12 स्थितियाँ इस प्रकार हैं-
इस प्रकार हम देखते है कि सूर्य नमस्कार के लाभ कई हैं। यदि मनुष्य रोज नियमित रूप सूर्य नमस्कार करे तो निश्चित ही यह लाभदायक होता है। बीमार व्यक्ति को सूर्य नमस्कार का क्रिया को योग-शिक्षक से परामर्श लेकर करना चाहिए। बिमारी की हालत में सूर्य नमस्कार करने से शरीर में विपरित परिणाम मिल सकते हैं।
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