मूली खाने के फायदे (Benefits of radish)- मूली खाने के वैसे तो कई फायदे होते हैं। मूली में ज्यादा मात्रा में विटामिन सी होता है। मूली खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम ठीक रहता है। मूली शरीर से सूजन और जलन को भी कम करने में सहायक है। आइए जानते हैं मूली खाने के फायदों के बारे में।
ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल – मूली में पोटेशियम भी होता है। यह शरीर के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगियों को मूली को भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए। आयुर्वेद में कहा गया है कि मूली खाने से खून में शीतलता आती है।
पाचन तंत्र को रखे ठीक – मूली खाने से हमारे शरीर का पाचन तंत्र ठीक रहता है। मूली में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। सलाद के रूप में मूली का सेवन किया जा सकता है। मूली खाने से शरीर में कब्ज की समस्या भी नहीं होती है। शरीर में फाइबर की सही मात्रा होने से हमारा पाचन तंत्र ठीक तरीके से काम करता है।
पोषक तत्वों की कमी करे दूर – लाल मूली में विटामिन ई, ए, सी, बी6 और के पाया जाता है। इसके अलावा मूली में एंटीऑक्सीडेंट, जस्ता, मैग्नीशियम, फाइबर, पोटेशियम, फॉस्फोरस, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम इत्यादि ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। इसलिए मूली खाने से शरीर में इन सभी पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है और शरीर में हमेशा स्वस्थ रहता है।
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कब्ज, एसिडीटी करे दूर – मूली में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसके साथ-साथ में मूली में भरपूर मात्रा में पानी भी होता है। मूली खाने से न केवल हमारे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है बल्कि यह शरीर में एसिडिटी की समस्या, मोटापा की समस्या, गैस की समस्या जैसी बिमारियों में भी राहत प्रदान करता है।
मुंहासे करे दूर – मूली में विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। हर दिन मूली खाने या फिर मूली का जूस पीने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहता है। मूली खाने से रुखी त्वचा की समस्या और मुंहासे से छुटकारा मिलता है। बालों में रूसी की समस्या खत्म होती है और बाल की जड़ों को मजबूत बनाता है।
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