जीवन शैली, डेस्क। आजकल लोगों के सोने की आदतें सामान्य नहीं रही हैं। कई बार ऐसा काम की वजह से भी होता है। यदि आप देर रात को घर वापस आते हैं तो कोशिश करें कि जल्दी सो जायें। देर से सोने और ज्यादा देर तक सोने से भी कई तरह की परेशानियों से आपको सामना करना पड़ सकता है। वैसे भी गलत ढंग से सोने और ज्यादा देर तक सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
अगर आप ज्यादा देर तक सोते हैं तो हृदय से संबंधित बीमारियां और डायबिटीज जैसे रोग होने की आशंका बढ़ जाती है। जबकि यदि आप गलत तरीके सोते हैं तो शरीर पर जल्दी ही झुर्रियां दिखने लगती हैं। एक हिंदी वेबसाइट हिन्दुस्तान में छपी खबर के अनुसार, एक नये शोध में पता चला है कि ज्यादा देर तक सोना आपके लिए फायदे से ज्यादा नुकसानदायक हैं।
गलत तरीके से सोने पर जल्दी झुर्रियां पड़ती हैं, जिससे चेहरे पर बुढ़ापा भी जल्दी नजर आने लगता है। एकदम सीधे पीठ के बल सोना चाहिए और हाथ भी सीधे रखना चाहिए। पेट या सीने पर हाथ रखकर नहीं सोना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। इससे त्वचा स्वच्छ रहता है। अगर आप अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो 7 से 8 घंटे की नींद आपके लिए काफी है।
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