मांसपेशियों में ऐठन कैसे दूर करें
सर्दी का मौसम आते ही चेहरे और त्वचा पर झुर्रियां आने लगती है। इस मौसम में अक्सर घर में बैठे-बैठे या फिर रात में सोते समय मांसपेशियों में ऐठन आ जाती है। इस वजह से पैर का वह हिस्सा काफी दर्द करता है। कई बार पैर को उठाने में भी हम सक्षम नहीं होते हैं।
हालांकि जब मांसपेशी को रिलैक्स छोड़ते हैं तो यह दर्द खुद ही धीरे-धीरे कम हो जाता है। सर्दी के मौसम में यह परेशानी ज्यादा होती है। ऐठन होने से वह हिस्सा बहुत सख्त हो जाता है और वहां पर तेज दर्द भी होने लगती है।
1. अगर-अगर ऐठन की समस्या बार-बार होती है तो ज्यादा पानी का सेवन करें। सर्दी में भी गर्मी की मौसम की तरह कम से कम 1 लीटर पानी जरूर पिएं।
2. रात में सोने से पहले 15-20 मिनट तक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। यह मसल्स को मजबूत बनाती है।
3. मांसपेशियों में ऐठन अगर लगातार रहता है तो दर्द वाले स्थान पर बर्फ से सिकाई करें। बर्फ की सिकाई करने से दर्द में राहत मिलेगी। गर्म कपड़ों से सिकाई कर सकते हैं।
4. ऐठन की समस्या होने पर लौंग का तेल से उस जगह मसाज करें। यह मांसपेशियों में ऐठन को कम करती है। लौंग के तेल को गुनगुना गर्म करें और हाथों से मालिश करें।
नोट – यह एक सामान्य जानकारी है। किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं में हमेशा डॉक्टर की उचित सलाह लें।
देश और दुनिया की ताजा खबरों के लिए बने रहें हमारे साथ। लेटेस्ट न्यूज के लिए हन्ट आई न्यूज के होमपेज पर जाएं। आप हमें फेसबुक, पर फॉलो और यूट्यूब पर सब्सक्राइब कर सकते हैं। खबरों का अपडेट लगातार पाने के लिए हमें गूगल न्यूज पर फॉलो करें।
स्वप्न शास्त्र के अनुसार, सपनों का फल हमें अवश्य प्राप्त होता है। हालांकि हर सपनों… Read More
Subah Ko Shisha Dekhne ka Matlab : अक्सर ऐसा होता है कि कई लोग सुबह… Read More
गुरुवार को विष्णु पूजा करने से जीवन में आर्थिक तंगी खत्म होती है। माँ लक्ष्मी… Read More
हमारे धर्म शास्त्रों में प्रत्येक दिन को किसी ना किसी देवता को समर्पित किया गया… Read More
ATM PIN Full Form in Hindi - आज हम लोग जानेंगे कि एटीएम के पिन… Read More
This website uses cookies.